Toxische relatie

Een toxische relatie is een verbinding tussen twee personen die schadelijk is. Het is een vorm van een negatieve menselijke energieke besmetting. Dit betekent dat je iemand anders’ energie met die van jou uitwisselt, en dat deze giftig voor jou is. Dit kan je een leeg gevoel geven, het beïnvloedt je van binnen en van buiten. Maar iedere relatie is natuurlijk anders en de signalen van een toxische relatie zijn soms niet eenvoudig te herkennen. Toxische relaties variëren van redelijk toxisch tot zo toxisch dat een persoon fysiek en mentaal in gevaar kan zijn. Mensen kunnen bijvoorbeeld door trauma’s uit hun jeugd moeite hebben met persoonlijke grenzen aangeven en emotioneel onvolwassen zijn. Een ander signaal van een giftige relatie is volgens Neo, wanneer één van de partners zich altijd boven de ander plaatst in de relatie. Leeftijd of levenservaring kunnen de redenen zijn. Daarmee neemt de persoon in kwestie de ander minder of niet serieus en kan het de ander een afhankelijk gevoel bezorgen. Wanneer verliefdheid en het gevoel een sprookje te beleven plaats maakt voor een emotionele kwelling en hel. Drama, conflict, twijfel, teleurstelling, verstikkend, gemene woorden, sorry’s die niks betekenen,… zijn kenmerken van destructieve relaties. Wanneer verliefdheid en het gevoel een sprookje te beleven plaats maakt voor een emotionele kwelling en hel. Drama, conflict, twijfel, teleurstelling, verstikkend, gemene woorden, sorry’s die niks betekenen,… zijn kenmerken van destructieve relaties

Daarnaast is het mogelijk dat je met iemand te maken hebt die een ernstige persoonlijkheidsstoornis heeft zoals narcisme. Gaslighting is een emotionele manipulatie techniek waarbij het slachtoffer haar eigen gevoelens, instincten en gezonde verstand in twijfel worden getrokken. Je zit al een periode niet zo lekker in je vel. Maar hoe komt dat dan? Je kunt niet precies je vinger op het probleem leggen. Waarom voel ik me zo? Langzaam maar zeker verlies je stukje bij beetje je eigen identiteit en zelfvertrouwen.
Het gevoel dat je van iemand krijgt is heel erg belangrijk in relaties. In een goede relatie krijg je over het algemeen een fijn gevoel en energie van elkaar. Maar in een toxische relatie is dat gevoel niet zo goed.

Probeer dit gevoel te achtervolgen want het kan je heel veel vertellen. Je voelt veel stress als jullie samen zijn en je loopt constant op je tenen. Dit is niet gezond voor je fysieke en mentale gezondheid. De signalen van toxische relaties kunnen erop duiden dat je te maken hebt met een narcist. Je partner vernedert jou, hij voelt zich beter dan dat jij bent, houdt totaal geen rekening met jou en jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde keldert steeds harder.
In toxische relaties is er vaak sprake van veel controle. Je partner is erg jaloers en wilt constant in de gaten houden waar je heen gaat en met wie je bent. Dit kan zelfs zo uit de hand lopen dat het emotionele mishandeling is. Jouw partner geeft jou overal de schuld van, ook van dingen in het verleden. Steeds als jij probeert aan te geven dat je iets niet prettig vindt, weet hij het om te draaien waardoor het jouw schuld lijkt.

Wat in het begin zo een fijne relatie was, lijkt nu elke keer verder af te brokkelen. Het vertrouwen gaat zoek in de partner maar helaas vaak ook je zelfvertrouwen. Doordat je zo vaak te horen krijgt dat jij je aanstelt, overdrijft, te gevoelig of onmogelijk lastig bent,… ga je twijfelen aan jezelf. De relatie put jou emotioneel helemaal uit.

Het gevaar is dat je het contact met je intuïtie verliest. Je twijfelt aan je buikgevoel en legt de oorzaak te veel bij jezelf alsof de ander gelijk heeft. Je voelt dat het niet klopt en toch loop je vast en lijk je het niet te kunnen oplossen.

Al dan niet bewust doe jij heel hard je best opdat het allemaal beter wordt. Maar ondertussen zet jij jezelf veel te vaak opzij, geef je de ander (soms haast noodgedwongen) veel te vaak gelijk terwijl je het niet eens bent, ben je eindeloos begripvol en vergeef je de ander dingen die je niet voor mogelijk acht. Je weet dat de ander het moeilijk had. Je tracht begripvol te zijn in de hoop dat de ander ermee aan de slag gaat en veranderd. Maar dat blijkt niet te gebeuren omdat ander dat niet kan of niet wil ook al word beweerd dat wel te willen. Er is veel wantrouwen. En je wordt gecontroleerd. Met wie je omgaat, met wie in contact gaat,… Je zoekt geruststelling dat je partner je nog graag ziet en alles goed is door dit zelf ook te doen. Er is jaloezie en je bent ongerust. Je vrijheid wordt wat aan banden gelegd. Er wordt verboden bepaalde mensen nog te zien of een hobby nog langer uit te oefenen. Er wordt veel gelogen. En bedrogen.

Dezelfde conflicten komen steeds terug. Er lijkt zich steeds weer een machtsstrijd aan te dienen. Een conflict geraakt niet respectvol of snel opgelost. Het kan dagen aanslepen. Je wordt stilgezwegen of gemanipuleerd. Je wordt vooral niet gehoord en alles is jouw schuld.

Hoe weet je of je in een toxische relatie zit?

Relaties zijn niet makkelijk. Zelfs stellen die perfect lijken hebben zo hun uitdagingen. Maar hoe weet je nu of je gewoon door een rough patch gaat of in een toxic relatie verstrikt zit? Met deze 11 tekenen kom je erachter of je in een slechte, potentieel schadelijke relatie zit.

Het is heel belangrijk dat je je (emotioneel) veilig en gehoord voelt in je relatie. Deze tekenen geven je wellicht meer inzicht in de status van je relatie.

1. Je durft jezelf niet te zijn. Merk je dat je je gedrag of wat je zegt aanpast rondom je partner? Ben je bang voor een oordeel of dat je partner je voor schut zet? Dat zorgt waarschijnlijk voor heel wat stress… Ook kan het ervoor zorgen dat je je onaantrekkelijk, ongelukkig en beperkt voelt. Of je partner je nu opzettelijk naar beneden haalt of niet, als je je niet je beste zelf voelt bij hem/haar, moet er iets veranderen.

2. Je reageert sterk op zijn/haar aanwezigheid. Als je in een toxic omgeving leeft, kunnen de negatieve gevoelens ervoor zorgen dat je fysieke klachten krijgt. Van maagklachten tot een gejaagde ademhaling, huiduitslag of stotteren als je praat, het kan allemaal komen door de druk waar je onder staat. Ook kan je eetlust en eetpatroon erdoor worden aangetast, waardoor je gaat overeten of juist te weinig gaat eten. En dat is geen goed teken…

3. Je partner laat je jouw gevoelens niet communiceren.Communicatie is key voor iedere gezonde relatie, of het nu een romantische is of niet. Als je jouw gevoelens communiceert naar jouw partner en je iedere keer wordt afgewezen, genegeerd of zelfs belachelijk wordt gemaakt, bevind je je niet in een gezonde relatie. Als je om iemand geeft, geef je om hun gevoelens, luister je en respecteer je hun grenzen. Let er dus vooral op hoe je partner reageert als je hem/haar met een issue confronteert.

4. Je hebt de neiging om jezelf te beschermen.Wanneer de communicatie draait om wie er de regie heeft in de relatie en niet om supportive en open naar elkaar te zijn, is dat geen goed teken. Het voelt alsof je constant een spel aan het spelen bent, je jezelf moet bewijzen en telkens moet incasseren. Dat is niet alleen heel vermoeiend, maar kan er ook voor zorgen dat je je heel eenzaam voelt. En het doet zeker je relatie niet ten goede…

5. Je partner neemt een slachtofferrol aan.Gebrek aan communicatie kan duiden op vermijdingsgedrag. Mensen die zichzelf constant als slachtoffer zien geven alles en iedereen behalve zichzelf de schuld van hun problemen. Een partner die zijn/haar eigen tekortkomingen niet kan herkennen is niet alleen heel moeilijk om mee te communiceren, maar zorgt er ook voor dat voortgang praktisch onmogelijk is.

6. Je bent geïsoleerd van je sociale omgeving.Vraag je je af of je relatie misschien toxic is? Probeer dat eens met een vriend(in) te bespreken. Vaak zijn er alarmbellen die je zelf niet ziet omdat je er te diep in zit. Of vraag jezelf af of deze persoon je van je familie en vrienden heeft vervreemd; isolatie is een poging tot de controle nemen, zeker in een slechte relatie.

7. Je bevindt je niet in dezelfde levensfase als je partner.Soms ontstaan problemen simpelweg omdat jullie allebei iets anders willen. Misschien ben jij toe aan kinderen en is je partner juist bezig met carrière maken. Niet iedere toxic situatie hoeft heel dramatisch of explosief te zijn, het kan ook zo zijn dat een van jullie zich teruggehouden voelt. Hierdoor kan jullie relatie onder druk komen te staan, wat ook op de lange termijn een negatief effect kan hebben. Ook hier is communicatie echt essentieel.

8. Je voelt je opgelucht als hij/zij vertrekt.Het is heel gezond om tijd voor jezelf te willen. Het kan er zelfs voor zorgen dat je je partner meer waardeert. Maar het is geen goed teken als je constant bij je partner weg probeert te vluchten. Heb je dit gevoel wel? Probeer jezelf dan eens af te vragen hoe dat komt. Zet hij/zij jouw leven onder te veel stress of krijg je niet de ruimte die je nodig hebt? Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar je zou meer mét dan zonder je partner moeten willen zijn…

9. Alles is een strijd.Jij en je partner zouden ook echt partners moeten zijn, geen tegenstanders. Je zou elkaars successen moeten kunnen vieren en trots op elkaar kunnen zijn. Er is, in een gezonde relatie, geen ruimte voor jaloezie of scores. En jullie moeten allebei een ondersteunende rol kunnen opnemen. Op de lange termijn is competitie hetgeen wat kan leiden tot onzekerheid en afkeer, wat natuurlijk niet de bedoeling is.

10. Je denkt vaak “Als hij/zij nu zo was…”Als een van jullie de ander (of zichzelf) probeert vorm te geven op een andere manier dan bij je past of wenst karakteristieken van de ander te veranderen is dat een serieuze rode vlag. What you see is what you get: mensen zijn wie ze zijn, niet wie je wil dat ze zijn. Je zou met iemand moeten zijn vanwege wie ze zijn, niet ondanks wie ze zijn. Natuurlijk is aanpassingsvermogen ook belangrijk, maar fundamentele eigenschappen zijn er niet om te veranderen.

11. Je geeft veel meer dan je ontvangt. Heb je constant het gevoel dat je veel meer geeft dan je partner? Dan ben je waarschijnlijk niet alleen enorm vermoeid, maar ook onzeker en verward. Iedere relatie zou een gezonde balans moeten hebben, waarbij je de energie die je erin stopt ook weer terugkrijgt. Wanneer iemand veel aandacht vraagt, maar de behoeften van zijn/haar partner negeert, is dat puur egoïsme. En dat is niet bepaald handig in een gezonde relatie…

https://www.buitengewoonjezelf.be/destructieve-relaties/

https://www.sante.nl/balans/zo-weet-je-of-je-in-een-toxic-relatie-zit/