Sensate focus oefeningen

Een passende Nederlandse benaming van de sensate focusoefeningen bestaat niet. Het vaak gebruikte streeloefeningen gaat voorbij aan de essentie.

De hulpverlener biedt instructie, discussie en modelling. Modelling door de hulpverlener gebeurt niet met betrekking tot  lichamelijke, seksuele aspecten. De hulpverlener is wel voorbeeld als het gaat om verbale communicatie.  Oefeningen met lichamelijke, seksueel getinte aanrakingen doet de cliënt in een privé-situatie en niet bij of met de hulpverlener.

Sensate focus is gericht op ontspanning en elkaar seksueel ‘ontdekken’. Het zijn streeloefeningen die u thuis kunt doen. Zo leert u door deze oefeningen bijvoorbeeld wat u prettig vindt, hoe u uw faalangst overwint of hoe u omgaat met negatieve gevoelens. Bij deze therapie is het orgasme geen einddoel. Het gaat er om dat u en uw partner eerst van het vrijen zelf leren genieten. De partners zijn afwisselend ‘gever’ en ‘ontvanger’ van de streeloefeningen. Sensate-focus wordt vaak toegepast bij de behandeling van seksuele problemen, zoals een verschil in verlangen. (zie ook: opwindingsstoornis bij vrouwen, erectiestoornissen, te snel klaarkomen en orgasmestoornissen).

De sensate-focustherapie bestaat uit verschillende fasen:

U en uw partner strelen elkaars lichaam. Borsten en geslachtsdelen mogen niet aangeraakt worden.
Geniet u beiden van deze strelingen, dan mogen ook de borsten en geslachtsdelen worden aangeraakt. Seks mag nog even niet.
Worden u en uw partner steeds vaker opgewonden tijdens het strelen? Dan oefent u vervolgens samen verschillende ‘standjes’ om te vrijen. Zo ontdekt u wat u beiden prettig vindt.
Aan het eind van de therapie mag u ook seks hebben.

Er wordt meestal onderscheid gemaakt tussen niet genitale sensate focusoefeningen en genitale sensate focusoefeningen.

Voorbeeld oefening met paren: Oefening_Streeloefening_partner

Voorbeeld oefening alleen:Oefening_Streeloefening_alleen

Bronnen

Ijff,M. Sexcounseling. Van Gorcum