Beschrijving |
Een van de laatste dingen die je wilt of nodig hebt als je op het punt staat om intiem te zijn met een partner is angst . Helaas – met meer dan drie miljoen Australiërs die met deze psychische aandoening leven – kan seksuele angst soms een ongewenste derde partij zijn. Seksuele angst discrimineert niet. Mensen van alle geslachten, genders, leeftijden, nationaliteiten, etniciteiten en seksuele voorkeuren kunnen er last van krijgen, als reactie op gebeurtenissen uit het verleden of op de druk van het dagelijks leven. Hoewel eenmalige angstige gedachten – heb ik wel op de houdbaarheidsdatum van de condooms gelet ? – als normaal worden beschouwd, kunnen aanhoudende of voortdurende zorgen een teken zijn van iets ernstigers: seksuele angst. Seksuele angst, de verzamelnaam voor alle angsten die met seks te maken hebben, kan worden onderverdeeld in drie typen: (faal)angst/angst voor intimiteit, postcoïtale dysforie en seksuele aversiestoornis. Dit is wat u moet weten.
(Faal)angst /Angst voor intimiteit Wat kan nog spelen : Bang voor pijn, waardoor vrouwen de bekkenbodemspieren (onbewust) aanspannen. Negatieve gedachten, bijvoorbeeld als je als kind bent opgevoed met de boodschap dat seks slecht of vies is. Diverse facetten kunnen bij het ontstaan van deze angst een rol spelen: eerdere seksuele ervaringen (of het gemis daaraan), opvoeding (zoals het gemis aan een liefdevolle opvoeding), sociale angstklachten en gebrek aan assertiviteit, minderwaardigheidsgevoelens, eerdere teleurstelling met contacten, depressiviteit. Angst voor intimiteit kan ook komen door jeugdtrauma, zoals het verlies van een ouder of mishandeling . Hierdoor heeft de persoon moeite met het vertrouwen van anderen. Het kan ook komen door een persoonlijkheidsstoornis, zoals een vermijdende persoonlijkheidsstoornis of een schizoïde persoonlijkheidsstoornis Postcoïtale dysforie Seksuele aversiestoornis Hoe ontstaat het? Seksuele aversie kan voortkomen uit verschillende bronnen, voorbeelden hiervan zijn:
Het is belangrijk om op te merken dat seksuele aversie een individuele ervaring is en dat de oorzaken en triggers van persoon tot persoon kunnen verschillen. Hiernaast kan het ook vervelende gevolgen voor iemands psychologische welzijn. Zo kan het leiden tot een negatief zelfbeeld en verstoorde relaties. Mensen kunnen zich beschaamd, schuldig of gefrustreerd voelen door hun aversie, vooral als het hun vermogen om intieme relaties aan te gaan beïnvloedt. Het kan ook leiden tot communicatie problemen met een partner en het verlies van seksuele voldoening en verbinding. |
Synoniemen |
angst voor intimiteit |
Aanverwante termen |
ontmaagdingsangst ; prestatieangst ; erectiestoornissen ; orgasmestoornis ; postcoïtale dysforie (PCD) ; seksuele aversiestoornis |
Weetjes |
Hoe je aan seksuele angst kunt werken? Bij faalangst is communicatie met uw partner van cruciaal belang. Het is een goed idee om met je sekspartner te bespreken waarom je je een beetje nerveus of angstig voelt. Het helpt om minder druk te creëren en ruimte te creëren om je te richten op intimiteit, plezier en ervaring in plaats van op prestaties.
Voor postcoïtale dysforie : Algemeen Om met de angst van je partner voor intimiteit om te gaan, moet je empathisch zijn, dichter bij hem/haar komen, open tegen hem/haar zijn, hulp zoeken en hem/haar wat ruimte geven . Veel mensen hebben last van angst voor intimiteit vanwege hun slechte ervaringen in eerdere relaties. Verliefd worden op iemand met deze angst kan moeilijk zijn, omdat diegene niet weet hoe hij of zij op liefde moet reageren. Daarom is het belangrijk om te leren omgaan met de angst van je partner voor intimiteit. Een manier om met de angst van je partner voor intimiteit om te gaan, is door empathie te tonen. Empathie voor je partner helpt je om de dingen vanuit zijn of haar perspectief te bekijken. Het geeft je ook de mogelijkheid om redenen voor hun gedrag te vinden. Een andere manier waarop je kunt omgaan met de angst van je partner voor intimiteit doe je door actief stappen te ondernemen om dichter bij hem of haar te komen. Wanneer je op andere manieren dan alleen op romantisch vlak dichter bij elkaar komt, kan dit de emotionele intimiteit tussen jou en je partner bevorderen. Het helpt ook als je open bent over de situatie tegenover je partner. Als je partner bang is voor intimiteit, weet hij of zij misschien niet hoe jij je voelt door zijn of haar gedrag. Maar als je eerlijk tegen ze bent, worden ze zich ervan bewust en vinden ze manieren om zich aan te passen. Wees empathisch. Empathie is essentieel voor het onderhouden van langdurige relaties. Empathie helpt ons de gevoelens van anderen te begrijpen en hoe we op deze gevoelens kunnen reageren. Het kan dus nuttig zijn om empathie te leren om met de angst van je partner voor intimiteit om te gaan. Je kunt empathie voor je partner ontwikkelen door zijn/haar gevoelens te delen. Als je hun gevoelens deelt, moet je je in hun schoenen verplaatsen. Als je je in de schoenen van je partner verplaatst, begrijp je hem of haar vaak beter. Bovendien verbetert uw empathisch vermogen als u zich kunt identificeren met de gevoelens van anderen. Het helpt ook als u de gewoonte aanleert om goed te luisteren. Luisteren gaat verder dan alleen het horen van je partner. Het houdt in dat je je onverdeelde aandacht geeft en nadenkt over manieren om een oplossing voor de situatie te vinden. Wees open tegen je partner. Een van de redenen waarom je partner bang kan zijn voor intimiteit, is omdat hij of zij het moeilijk vindt om zich kwetsbaar op te stellen tegenover jou. Als je open bent naar je partner, word je kwetsbaar voor hem of haar. Dit is een uitstekende strategie om met de angst van je partner voor intimiteit om te gaan. Eerlijkheid zorgt ervoor dat je beter met je partner kunt opschieten. Wanneer u met uw partner over uw huidige en vroegere uitdagingen praat, begrijpt u elkaar vaak beter. Een beter begrip tussen u en uw partner bevordert ook de intimiteit. Het helpt als je eerlijk bent over de angst van je partner voor intimiteit. Als u openhartig over uw angsten praat, voelen ze zich veiliger bij u. Het zou ook helpen bij het vinden van oplossingen voor hun zorgen.Je kunt ook met je partner bespreken hoe jij je angsten overwint. Over het algemeen zorgt openheid voor een gevoel van veiligheid in elke relatie. Geef ze ruimte. Wanneer alle alternatieven falen, kunt u overwegen om uw partner wat ruimte te geven. Het kan zijn dat uw partner wat tijd nodig heeft om zijn of haar gedachten te evalueren. Je partner de ruimte geven is een uitstekende manier om met de angst van je partner voor intimiteit om te gaan. Het kan een uitdaging zijn om je partner de ruimte te geven, vooral als je heel erg van hem of haar houdt. Als u echter goed communiceert, ervaart u mogelijk geen problemen. Het helpt als je bespreekt waarom en waarom je wat tijd voor jezelf nodig hebt, weg van je partner. Je kunt ook proberen om gezonde grenzen te stellen aan je partner, zodat er ruimte ontstaat. Grenzen stellen betekent dat u de tijd inplant die u graag alleen doorbrengt voor uw werk of voor zelfzorg. Het helpt ook als je tijd doorbrengt met vrienden en familie wanneer je afstand nodig hebt van je partner. |
Links/Bronnen |
https://overcomewithus.com/couples/strategies-to-handle-your-partner-s-fear-of-intimacy
|
« Terug naar de woordenlijst
« Terug naar de woordenlijst