Retroactieve jaloezie

Retroactieve jaloezie

« Terug naar de woordenlijst
Beschrijving
We zijn allemaal wel eens jaloers, maar retroactieve jaloezie kan ervoor zorgen dat iemand geobsedeerd raakt door het romantische verleden van zijn partner. Retroactieve jaloezie, ook bekend als Rebecca-syndroom, kan zo intens zijn dat het iemands relatie, mentale gezondheid en het vermogen om anderen te vertrouwen kan verstoren.

Retroactieve jaloezie of retroactive jealousy, is een ongezonde jaloezie op de ex-partners van jouw huidige vriend of vriendin. Deze gedachten zijn niet alleen schadelijk voor de relatie, maar ook voor jezelf en jouw partner. Je hebt continu jaloerse en negatieve gedachten over de ex-geliefden van je partner. Jouw gedrag en denkpatroon wordt hierdoor beïnvloed. De emoties die ervaart, richt je op je partner. Zoals woede, hulpeloosheid, frustratie maar ook paranoia. Daardoor ontstaat er onbegrip en loop de relatie schade op.

Hoewel dit type relatieangst iemands kijk op zijn partner en zijn eigenwaarde kan verdraaien, kan het effectief worden beheerd met geestelijke gezondheidszorg. Na verloop van tijd en met de steun en het geduld van een partner, kunnen mensen met retroactieve jaloezie leren hun overdenken en jaloerse gevoelens te beheersen en meer van hun relatie te genieten. Lees verder om meer te weten te komen over retroactieve jaloezie, hoe je ermee om kunt gaan en hoe je om kunt gaan met een partner met retroactieve jaloezie.
Wat veroorzaakt retroactieve jaloezie?
De meest voorkomende oorzaken van retroactieve jaloezie zijn:
• Onzekerheid
• Trauma uit het verleden
• Spanning
• Depressie
• Persoonlijkheidsstoornissen
• Problemen met het behouden van een veilige hechtingsstijl
De oorzaken van retroactieve jaloezie kunnen echter ook worden getriggerd door bepaald gedrag dat de partner van het getroffen individu vertoont. Als een partner bijvoorbeeld een eerdere relatie niet heeft losgelaten en souvenirs of foto’s in huis bewaart, of zijn huidige partner vergelijkt met zijn vorige, kan dit retroactieve jaloezie veroorzaken. Hier zijn een paar andere gedragingen die, als ze door een partner worden vertoond, iemand retroactieve jaloezie kunnen laten voelen:
• Ontwijkend/vermijdend gedrag
• Liegen
• Inconsistent gedrag
• Het vermijden van het bespreken van relaties uit het verleden
• Moeite met het bespreken van emoties en gevoelens

Jaloezie versus retroactieve jaloezie
De meeste mensen hebben zich op een bepaald moment in hun leven wel eens jaloers gevoeld, en in verschillende mate. Hoewel retroactieve jaloezie een vorm van jaloezie is, zijn er verschillen tussen de twee. Jaloezie kan optreden als je in realtime een bedreiging voor je relatie waarneemt, zoals wanneer je merkt dat je partner te vertrouwelijk met iemand danst in een bar, of als je partner extra aandacht besteedt aan iemand die jij aantrekkelijk vindt. Terwijl jaloezie zich concentreert op een actuele gebeurtenis en vluchtiger kan zijn naarmate het moment verstrijkt, houdt retroactieve jaloezie in dat je je bedreigd voelt door een gebeurtenis of relatie in het verleden van je partner. Omdat retroactieve jaloezie zich concentreert op iets dat minder controleerbaar is, kan het leiden tot meer fixaties en stress rondom de waargenomen bedreiging.

Synoniemen
Rebecca-syndroom
Aanverwante termen
Jaloezie ; Overspel ; Vetrouwensbreuk ; Relationele dwangstoornis (R-OCD) ; Seksuele angststoornis
Weetjes
Wat is een voorbeeld van retroactieve jaloezie?

Retroactieve jaloezie wordt doorgaans gebruikt als een manier om relaties uit het verleden tegen een huidige partner te gebruiken, opzettelijk of onopzettelijk. Retroactieve jaloezie kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de betrokken personen en hun relatie, maar over het algemeen belemmert het iemands vermogen om over het verleden van zijn partner heen te komen. Retroactieve jaloezie in een relatie kan zich voordoen als:
• Het voortdurend moeten zoeken naar bevestiging van je partner om je veilig te voelen in de relatie
• Aanhoudende zorgen over de veiligheid van de relatie vanwege overtuigingen over de relaties uit het verleden van uw partner
• Vaak twijfelen aan de toewijding van je partner aan jullie relatie en niet aan een eerdere partner
• Een ongezonde fixatie op de exen van je partner , inclusief het online opzoeken van hen, het vergelijken van hen of het ondervragen van je partner over hen
• Moeilijkheden met het accepteren van liefde en genegenheid van uw huidige partner, omdat hij/zij al eerder langdurige relaties heeft gehad
• Moeilijkheden bij het hebben van seksuele gemeenschap en het hebben van bevredigende seksuele gemeenschap met je partner vanwege angsten dat je niet “zo goed” bent als je vorige partners en dat vervolgens gebruiken als middel om seks te weigeren

Is het normaal om retroactieve jaloezie te hebben?

Ja, het is normaal om retroactieve jaloezie te hebben, tot op zekere hoogte. Het is normaal om jezelf te vergelijken met de vorige relaties van je partner, om een algemene nieuwsgierigheid te hebben naar hen en hun aard, en om basisinformatie te willen weten over hun vorige partners.
Het is belangrijk om te beseffen dat retroactieve jaloezie schadelijk is wanneer:
• Het duurt langer dan ongeveer twee weken
• Het is aanwezig bij het begin van een nieuwe relatie
• Het is iets waar je dagelijks over nadenkt
Als je merkt dat je moeite hebt met focussen, concentreren of intiem zijn met je romantische partner, fysiek en/of emotioneel, vanwege je retroactieve jaloezie, is dat een teken dat het aanzienlijk toeneemt en een negatieve impact heeft op je relatie. Aanhoudende retroactieve jaloezie kan zelfs aangeven dat er een onderliggend psychisch probleem is, zoals OCD, depressie, angst of iets anders. Alleen een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan een diagnose stellen.

Is retroactieve jaloezie giftig?

Het woord “toxisch” is afhankelijk van de individuele ervaringen en interpretaties van elke persoon, maar als er niets aan wordt gedaan, kan retroactieve jaloezie ervoor zorgen dat iemand zich op extreem schadelijke manieren gedraagt en relaties negatief beïnvloedt. Retroactieve jaloezie, als die niet wordt behandeld, kan aanzienlijke intrapersoonlijke en interpersoonlijke schade veroorzaken vanwege de veeleisende, urgente aard van constante vergelijking en ondervraging.
Deze voortdurende cyclus kan ertoe leiden dat iemand irrationele, prikkelbare en disfunctionele gedragspatronen vertoont die niet gezond zijn en mogelijk schadelijk kunnen zijn als ze niet worden herkend en behandeld.

Is retroactieve jaloezie een vorm van angst?

Hoewel het geen specifieke vorm van angst is, is het activeringsmechanisme van retroactieve jaloezie gebaseerd op angst. Retroactieve jaloezie wordt gevoed door een vecht- of vluchtreactie die in het lichaam wordt geactiveerd; er is een specifieke omgevingstrigger die de hersenen waarschuwt voor potentieel (echt of niet) relatiegevaar.
Dit dwingt/moedigt de persoon aan om in een staat van hyperalertheid te blijven om zo reële en vermeende bedreigingen voor hun relatie te kunnen beoordelen en aanpakken. Dit uit zich in retroactieve jaloezie.

Is retroactieve jaloezie een dwangstoornis?

Hoewel niet iedereen die retroactieve jaloezie ervaart een psychische stoornis heeft, kunnen ernstige gevallen voldoen aan de criteria voor obsessieve jaloezie , wat een type emotionele fixatie is dat gekoppeld is aan een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD). In deze gevallen kan een persoon opdringerige gedachten en dwangmatigheden ervaren die zijn of haar vermogen om te functioneren belemmeren.
Mensen met retroactieve jaloezie en OCD kunnen zich fixeren op details van de vorige relaties van hun partner en zich bezighouden met ongezond gedrag zoals het checken van sms’jes, browsergeschiedenis, privéberichten of de sociale mediaprofielen van de ex van de partner. Alleen een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan aandoeningen diagnosticeren en behandelen die lijken op of zich ontwikkelen tot OCD.Hoe ga ik om met mijn retroactieve jaloezie?

Gelukkig zijn er manieren waarop je jouw jaloezie kunt overwinnen. Bijvoorbeeld door de jaloerse gedachten die je hebt uiteen te zetten. Zijn ze echt op waarheid berust of is het beter om niet toe te geven aan dit denkpatroon? Daarnaast is het ook belangrijk om aan jouw zelfverzekerdheid te werken. Jij bent immers de reden waarom jouw partner bij jou is, in plaats van bij zijn of haar ex-partner. Ook het verbeteren van de onderlinge communicatie is belangrijk als je retroactieve jaloezie wilt overwinnen. Een psycholoog of coach helpt je hier graag bij. Daardoor kun je makkelijker de eerste stappen zetten naar een gezonde en fijne relatie.

Als je merkt dat je het verleden van je partner niet kunt verwerken en dat dit een negatieve invloed heeft op jou en de relatie, kun je verschillende stappen ondernemen om retroactieve jaloezie te overwinnen.
1. Identificeer het gevoel . Je kunt beginnen met het overwinnen van een zelfopgelegd retroactief jaloeziepatroon door er eerst bewust van te worden en jezelf toe te staan het te identificeren als een patroon.
2. Herken of het een negatieve impact heeft op je leven. Net als jaloezie kan retroactieve jaloezie in verschillende mate worden gevoeld. Inzicht in de ernst van je jaloezie kan je helpen een weloverwogen beslissing te nemen over hoe je ermee om kunt gaan.
3. Oefen open communicatie met je partner. Het onderwerp met je partner bespreken en hem/haar laten weten hoe je je voelt, kan een gesprek openen dat helpt om een aantal van je angsten te verlichten. Het is echter belangrijk om te erkennen dat het niet de verantwoordelijkheid van je partner is om het probleem aan te pakken.
4. Geef het tijd. Hoe meer nieuwe herinneringen en ervaringen je met je partner creëert, hoe minder hun vorige relatie relevant zal voelen.
5. Steun op je supportnetwerk. Vraag je vrienden en familie om steun, om je door de jaloezie heen te praten en je perspectief te geven.
6. Beperk of stop zoekopdrachten op sociale media. Vergeet niet dat afbeeldingen op sociale media vaak geen authentiek of volledig beeld geven van wat mensen echt voelen. Door uw zoekopdrachten te beperken, kunt u stoppen met het creëren van schadelijke verhalen rond foto’s die u ziet van de ex van uw partner.
7. Herinner jezelf eraan om de feiten van de situatie te controleren. Heb je momenteel een partner die van je houdt, je steunt en er actief voor kiest om dagelijks bij je te zijn? Waardeert je partner je en maakt hij/zij jou en je relatie een speciale prioriteit? Als dat zo is, is dat een belangrijke indicator dat het een gezonde relatie is en dat deze moet worden voortgezet.
8. Praat met een therapeut. Een therapeut kan je helpen de tools te ontwikkelen die je nodig hebt om retroactieve jaloezie te overwinnen. Ze helpen je CGT-, ACT- of ERP-technieken te leren en toe te passen, afhankelijk van wat jouw specifieke situatie vereist. Ze kunnen ook antidepressiva of andere medicijnen voorstellen om te helpen bij angst of OCD.

Zal retroactieve jaloezie ooit verdwijnen?

Hoewel het vanzelf kan verdwijnen, zal retroactieve jaloezie blijven hangen en langer en intenser duren als u geen professionele counselingdiensten zoekt. Vanwege de aard ervan vereist het professionele aandacht om negatieve automatische gedachten over uzelf en anderen te identificeren, uit te dagen en te vervangen.
Met andere woorden: u hebt specifieke hulpmiddelen en technieken nodig van een therapeut om u te helpen negatieve denkpatronen te herformuleren. Omdat negatieve denkpatronen cyclisch zijn, zullen ze waarschijnlijk niet vanzelf verdwijnen, omdat ze zich herhalen.

Links/Bronnen
https://thriveworks.com/help-with/relationships/retroactive-jealousy-in-relationships/

https://epexmind.nl/kennisbank/retroactieve-jaloezie/

 

 

 

 

 

 

Delen
« Terug naar de woordenlijst

Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.