| Beschrijving |
Begrip uit de sportwereld bij vrouwen. Het betekent dat een vrouw haar trainingsschema aanpast aan haar cyclus voor het beste resultaat. Met name in de krachttraining lijkt dit heel effectief te
 zin. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die voornamelijk de eerste twee weken van de menstruatie (de folliculaire fase) de gewichten vastnamen, meer resultaat boekten dan vrouwen die precies evenveel trainden maar zonder rekening te houden met hun cyclus. Zo zag de eerste groep een krachttoename van 33% in vergelijking met slechts 13% bij de tweede groep. Bij pilgebruiksters is de pilvrije periode het minst aangewezen voor krachtopbouw en het gevaarlijkst voor kwetsuren. Veel sportsters nemen de pil dan ook gewoon door zonder pilstop. |
| Synoniemen |
| Aanverwante termen |
| menstruatie , ovulatie, menstruele cyclus, maandstonden, regels |
| Weetjes |
| Hoe veranderen je hormonen gedurende de menstruatiecyclus? Dus wat verandert er dan tijdens de menstruatiecyclus? Oestrogeen- (met name oestradiol) en progesteronconcentraties schommelen flink gedurende de menstruatiecyclus. Hierbij zijn er 2 perioden van belang: De folliculaire fase: Van de start van menstruale bloeding tot ovulatie zijn oestradiolwaarden doorgaans hoger dan progesteronwaarden.
|
| Links/Bronnen |
| https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-body/hou-net-zoals-de-topsporters-rekening-met-je-cyclus.-een-sportgynaecoloog-legt-uit-hoe-je-het-aanpakt |
« Terug naar de woordenlijst
« Terug naar de woordenlijst
