Medomalacufobie

Medomalacufobie is de irrationele angst om een ​​erectie te verliezen. Iemand die aan deze aandoening lijdt, kan verwachten dat hij of zij een zeer hoge mate van angst ervaart door alleen maar te denken aan het verliezen van een erectie, laat staan ​​dat hij of zij deze daadwerkelijk verliest. In feite kan hun angst zo intens zijn dat ze er zelfs een volledige paniekaanval door kunnen krijgen. Hoewel een dergelijke toename van angst niet altijd het geval zal zijn voor iedereen die lijdt aan medomalacufobie, is het toch zeer aannemelijk dat het toch voorkomt.

Iemand die een volledige paniekaanval ervaart als gevolg van hun medomalacufobie kan verwachten dat ze een verhoogde hartslag, een verhoogde ademhalingsfrequentie, hogere bloeddruk, spierspanning, trillen en overmatig zweten hebben, naast verschillende andere symptomen. Hoewel paniekaanvallen niet altijd het geval zijn voor iedereen die symptomen van medomalacufobie ervaart, is het nog steeds mogelijk dat ze optreden, vooral als hun symptomen erg ernstig zijn.

Iemand die lijdt aan medomalacufobie kan zichzelf betrappen op het vermijden van datgene waar hij bang voor is. Ze kunnen dit tot het uiterste drijven door ervoor te zorgen dat ze op geen enkele manier worden blootgesteld aan het verliezen van een erectie. Bijvoorbeeld, een man met deze aandoening kan zich onthouden van seks vanwege zijn angst om een ​​erectie te verliezen. Zulke buitensporige zorgen en irrationele gedachten zijn waarschijnlijk een van de belangrijkste oorzaken van hun mentale kwelling.

Hoewel iemand met deze aandoening zijn angsten actief kan vermijden om de kans op het ervaren van directe angst te verkleinen, kan dit op de lange termijn de symptomen van medomalacufobie verergeren, omdat hij zijn angst ook voor zichzelf rechtvaardigt door deze actief te vermijden.

Bovendien kan iemand met medomalacufobie zich tot het uiterste inspannen om ervoor te zorgen dat ze op geen enkele manier in contact komen met hun angst. Dit kan betekenen dat ze niet alleen gebieden vermijden waar ze in contact kunnen komen met hun angst, maar ook dat ze actief proberen te voorkomen dat het gebeurt door een meer praktische aanpak te hanteren.

Hieronder ziet u enkele veelvoorkomende symptomen van deze fobie:
Angst bij het denken aan het verliezen van een erectie
Seksuele relaties vermijden
Niet in staat om met hun angst om te gaan
Spierspanning, trillen en zweten
Kan last krijgen van paniekaanvallen
Oorzaken van medomalacufobie
Er zijn geen definitieve oorzaken voor medomalacufobie. Niettemin kunnen genetica en iemands omgeving beide een zeer belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van deze aandoening. Bijvoorbeeld, als iemand een familiegeschiedenis heeft van psychische aandoeningen, met name angststoornissen of specifieke fobieën , dan is de kans groter dat hij medomalacufobie ontwikkelt. Dit kan komen doordat hij dan een genetische aanleg heeft om in het algemeen psychische aandoeningen te ontwikkelen.

Als iemand zulke genen zou hebben, dan is het misschien alleen nodig dat ze een traumatische gebeurtenis meemaken om een ​​volwaardige medomalacufobie te ontwikkelen. In wezen kan elke emotioneel pijnlijke gebeurtenis die op de een of andere manier de verschillende angsten in verband met medomalacufobie omvat, voldoende zijn voor iemand om deze aandoening te ontwikkelen, voor zover ze de juiste genen hebben.

Hoewel we de exacte oorzaken van medomalacufobie niet kennen, is de consensus onder de meeste professionals in de geestelijke gezondheidszorg dat zowel genetica als omgevingsfactoren een zeer belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van een bepaalde psychische stoornis. Dus, door deze twee verschillende parameters nader te bekijken, kan er wat licht werpen op de vraag of u wel of geen risico loopt op het ontwikkelen van medomalacufobie.

Behandelingen voor medomalacufobie
Net zoals er geen definitieve oorzaken zijn voor medomalacufobie, zijn er ook geen behandelingen die specifiek zijn ontworpen voor deze aandoening. Niettemin zijn er nog steeds veel verschillende vormen van behandeling die kunnen helpen om veel van de symptomen van medomalacufobie aanzienlijk te verbeteren. Enkele van deze behandelingen omvatten onder andere exposuretherapie, cognitieve gedragstherapie (CGT) en enkele psychiatrische medicijnen.

Exposuretherapie is een van de meest voorkomende behandelvormen voor mensen die lijden aan fobieën. Exposuretherapie werkt door de therapeut de patiënt geleidelijk bloot te stellen aan zijn angst gedurende een bepaalde periode. Met betrekking tot medomalacufobie kan een sekstherapeut en/of sekssurrogaat worden gebruikt om iemand met een dergelijke fobie te helpen. Dergelijke praktijken zouden allemaal een poging zijn om de patiënt ongevoelig te maken voor zijn angst door hem er herhaaldelijk aan bloot te stellen. Theoretisch gezien geldt: hoe meer iemand wordt blootgesteld aan iets waar hij bang voor is, hoe minder het hem na verloop van tijd zal storen.

CGT is een andere veelvoorkomende vorm van behandeling die vaak wordt gebruikt om mensen te helpen die lijden aan gegeneraliseerde angststoornis ( GAS ) en obsessieve-compulsieve stoornis ( OCS ), naast andere aandoeningen. Bovendien kan het ook effectief zijn bij het behandelen van mensen die lijden aan fobieën zoals medomalacufobie. CGT werkt door de therapeut de patiënt te laten helpen ontdekken waarom hij denkt, voelt en zich gedraagt ​​zoals hij doet met betrekking tot een bepaalde angst of zorg die hij heeft.

Iemand met medomalacufobie die aan CGT deelneemt, kan verwachten te leren waarom ze denken zoals ze denken over hun angst, en nog veel meer. Het begrijpen van zulke dingen kan iemand met medomalacufobie helpen om een ​​pragmatischer benadering te kiezen als ze nadenken over hun angst om een ​​erectie te verliezen.

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) voor medomalacufobie

MBSR is een 8 weken durend evidence-based programma dat seculiere, intensieve mindfulnesstraining biedt om mensen te helpen die lijden aan angst, stress, depressie en andere vormen van mentale kwelling. MBSR kan iemand die lijdt aan medomalacufobie aanzienlijk helpen, aangezien mindfulnessmeditatie zeer nuttig is gebleken voor angstige mensen. In zo’n gestructureerd programma kan iemand met medomalacufobie verwachten een overvloed aan verschillende vaardigheden te leren die hen kunnen helpen de intense angst te verlichten die geassocieerd wordt met hun specifieke fobie.

Praat met uw arts of therapeut om te zien of MBSR u kan helpen om de intensiteit van uw symptomen van medomalacufobie te verminderen. Ook kunt u vragen waar u MBSR-programma’s in uw omgeving kunt vinden.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) voor medomalacufobie

CGT is een psychosociale interventie die gericht is op het verbeteren van iemands mentale gezondheid. Het is een modaliteit die vaak wordt gebruikt om mensen te behandelen die lijden aan angststoornissen zoals gegeneraliseerde angststoornis en OCD. Iemand met medomalacufobie kan ook profiteren van CGT, aangezien het hen in staat stelt om veel beter te begrijpen waarom ze denken en zich gedragen zoals ze doen in relatie tot hun irrationele angsten.

CGT kan enorm behulpzaam zijn voor iemand met medomalacufobie, gezien de pure automatisme van hun symptomen. Bijvoorbeeld, wanneer iemand met medomalacufobie wordt blootgesteld aan hun angst, zullen ze bijna altijd een onmiddellijke onderbewuste reactie op hun angst hebben. Zo’n gebrek aan introspectie is waarschijnlijk een groot deel van de reden waarom iemand met deze aandoening zal lijden in de mate dat ze zullen lijden. CGT kan u helpen een stap terug te doen en uw angsten dieper te analyseren dan u normaal zou doen.

Naast het leren nauwkeuriger te zijn in het begrijpen van iemands specifieke angsten, kan iemand met medomalacufobie die aan CGT deelneemt, ook verwachten dat hij/zij verschillende andere vaardigheden leert die gericht zijn op het verlichten van de angst die de aandoening veroorzaakt.

Psychiatrische medicijnen voor medomalacufobie

Medicijnen tegen angst

Dit soort medicijnen zijn erg nuttig om paniekaanvallen te voorkomen. Zulke medicijnen kunnen extreem nuttig zijn voor mensen die lijden aan ernstige medomalacufobie, omdat mensen met fobieën vaak ook paniekaanvallen ervaren. Enkele veelvoorkomende medicijnen tegen angst zijn Xanax, Valium en Klonopin, naast vele anderen.

Dit soort medicijnen worden doorgaans niet dagelijks ingenomen, maar dat kan wel zo zijn als hun medomalacufobie ernstig genoeg is. Dit is echter iets dat u eerst met uw arts moet bespreken voordat u besluit dit te doen, om er zeker van te zijn dat het veilig en effectief is.

Antidepressiva

Deze soorten medicijnen zijn niet alleen voor mensen die aan depressie lijden, ze kunnen ook mensen helpen die aan angststoornissen lijden, zoals medomalacufobie. Enkele veelvoorkomende antidepressiva zijn Paxil, Zoloft en Lexapro, naast nog een aantal andere. Deze medicijnen kunnen mogelijk helpen om enkele symptomen van medomalacufobie te verminderen.

Dit soort medicijnen worden doorgaans dagelijks ingenomen. Ze kunnen inderdaad helpen paniekaanvallen te voorkomen, maar ze worden vooral gebruikt om de dagelijkse angst van mensen te verminderen. Praat met uw arts om te zien of het nemen van antidepressiva kan helpen om uw symptomen van medomalacufobie te verminderen, en of het veilig is om dit te doen.

Meditatietechnieken voor medomalacufobie

Er zijn veel verschillende vormen van meditatie die erg voordelig kunnen zijn voor iemand die lijdt aan medomalacufobie. Met name mindfulnessmeditatie is bewezen erg nuttig te zijn om mensen te helpen een meer evenwichtige staat te bereiken. Er zijn veel verschillende manieren waarop je mindfulnessmeditatie kunt implementeren en er zijn ook veel verschillende meditatie-apps die zijn ontworpen om het je zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Mindfulness heeft het potentieel om mensen die lijden aan medomalacufobie aanzienlijk te helpen, omdat het iemand helpt zichzelf af te leiden van hun angst door hun aandacht te richten op iets anders dat geen emotionele bagage met zich meebrengt, zoals bijvoorbeeld door zich te concentreren op de ademhaling. Dit is een van de meest basale manieren waarop iemand kan mediteren en aanwezig kan zijn.

Voor iemand met medomalacufobie die midden in een paniekaanval zit, kan het verleggen van de aandacht naar de verschillende sensaties die hij of zij voelt tijdens het ademen, daadwerkelijk helpen om de hoeveelheid mentale pijn die hij of zij ervaart tijdens een dergelijke opleving van angst te verminderen.

Om mindfulness meditatie te implementeren om de symptomen van medomalacufobie te verlichten, kunt u dit doen door nauwkeurig te letten op de manier waarop de spieren in uw buik en borst samentrekken en ontspannen bij elke inademing en uitademing. U kunt tijd besteden aan hoe het voelt als uw borstkas uitzet bij elke inademing en hoe deze bij elke uitademing weer inzakt.

Naast het focussen op je ademhaling, kun je je ook focussen op de geluiden om je heen, hoe je huid aanvoelt als je bepaalde objecten aanraakt, hoe eten smaakt en hoe bepaalde aroma’s ruiken. In essentie kan het aanscherpen van je 5 zintuigen je aanzienlijk helpen om een ​​deel van de angst die geassocieerd wordt met medomalacufobie te verminderen. Vergeet ook niet dat het veel oefening zal kosten om een ​​bedreven meditator te worden. Dus oefening is de sleutel.

Minder cafeïne consumeren bij medomalacufobie

Het is geen geheim dat het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne gedurende de dag kan bijdragen aan het angstiger maken van mensen. Dit is logisch als we goed kijken naar hoe cafeïne de fysiologie van ons lichaam beïnvloedt. Wanneer we een hoge dosis cafeïne consumeren, zal ons hart sneller gaan kloppen en worden we gespannener. In wezen zal ons lichaam in een “vecht-of-vlucht”-staat van geest gaan. Zo’n gemoedstoestand is vaak een voorbode voor iemand met medomalacufobie om paniekaanvallen te ervaren.

Dus, weinig tot geen cafeïne consumeren gedurende de dag kan aanzienlijk helpen om uw dagelijkse angst te verminderen. Hoewel dit waarschijnlijk niet al uw angst zal wegnemen, zal het u wel degelijk helpen om onnodig lijden te verminderen dat u anders zou hebben ervaren als u een grote hoeveelheid cafeïne zou consumeren.

Dranken zoals koffie en thee bevatten vaak veel cafeïne, net als sommige energiedrankjes. Sterker nog, sommige voedingsmiddelen bevatten ook cafeïne, zoals pure chocolade. Bewuster omgaan met uw dagelijkse cafeïneconsumptie kan u helpen om enkele van de symptomen die geassocieerd worden met medomalacufobie te verminderen.

Dialectische gedragstherapie (DGT) voor medomalacufobie

DBT is een zeer effectieve behandelvorm voor mensen die worstelen met emotieregulatie. Het wordt vaak gebruikt om mensen te behandelen die lijden aan borderline persoonlijkheidsstoornis. Niettemin kan het ook zeer voordelig zijn voor iemand die lijdt aan angststoornissen zoals medomalacufobie. Dit komt door de grote hoeveelheid copingvaardigheden die je kunt verwachten te leren in een DBT-groep. Deze groepen duren doorgaans ongeveer 6 maanden en kunnen bestaan ​​uit twee tot meerdere personen, afhankelijk van hoeveel mensen zich bij de groep aansluiten.

Een zeer effectieve DBT-vaardigheid om iemand met medomalacufobie te helpen is half-glimlachen. Deze techniek werkt door je te laten denken aan datgene waar je bang voor bent of wat je allemaal van streek maakt, terwijl je de hoeken van je mond lichtjes optilt door licht te glimlachen, vandaar de term “half-glimlachen”. Hoewel het niet genoeg is om alleen maar aan je angst te denken terwijl je half glimlacht, moet je ook proberen om die pijnlijke emoties die je specifieke angst kan oproepen, te vermijden.

Mindfulnessmeditatie wordt ook veel gebruikt in DBT en kan iemand met medomalacufobie enorm helpen, omdat het in een groepsomgeving wordt gedaan, wat helpt om de patiënt uit zijn comfortzone te halen. Deze groepsmindfulnessoefeningen kunnen bestaan ​​uit het drinken van warme thee om de smaak- en tastzin te verfijnen of gewoonweg te focussen op de ademhaling.

Coping ahead is een andere zeer nuttige DBT-vaardigheid die iemand met medomalacufobie kan helpen. Met coping ahead wilt u een plek vinden waar u rustig kunt zitten zonder afleiding. Sluit uw ogen en denk dan aan de vele verschillende mogelijke scenario’s waarin u uw specifieke angst onder ogen zou zien en deze zou overwinnen of ermee zou omgaan. Dit zal u helpen om veel beter om te gaan met uw medomalacufobie wanneer u daadwerkelijk wordt blootgesteld aan de specifieke angst die ermee gepaard gaat in het echte leven.

Blootstellingstherapie voor medomalacufobie

Zoals eerder vermeld, is exposuretherapie een van de meest voorkomende manieren om angststoornissen zoals medomalacufobie te behandelen. Het kan een efficiënte manier zijn om de patiënt te helpen ongevoelig te worden voor zijn specifieke angsten. Hoe het ook zij, het is van groot belang dat de therapeut die het op zijn patiënt toepast, hier heel bedreven in is. Als de therapeut bijvoorbeeld iemand met medomalacufobie lichtjes zou blootstellen aan zijn angst, dan is het misschien niet erg effectief, omdat hij misschien een hogere mate van exposure nodig heeft om echt enige zinvolle verandering bij de patiënt teweeg te brengen.

Hetzelfde kan gezegd worden over het tegenovergestelde van dit scenario. Als de therapeut iemand met medomalacufobie overmatig zou blootstellen aan zijn angst, dan zou dat zeer contraproductief kunnen zijn tot het punt waarop zijn medomalacufobie immens erger kan worden door de therapie alleen. Het is dus van het grootste belang dat de therapeut die exposuretherapie implementeert voor iemand met medomalacufobie een heel sterk gevoel heeft van hoe ernstig zijn symptomen zijn, zodat hij kan weten hoeveel exposure de patiënt waarschijnlijk aankan.

Trainen voor medomalacufobie

Uit onderzoek is gebleken dat bewegen extreem gunstig is voor mensen die lijden aan angststoornissen, waaronder medomalacufobie. Met name cardiovasculaire oefeningen kunnen aanzienlijk helpen om stress te verlichten. Dit wil niet zeggen dat krachttraining geen voordelen zou bieden aan mensen met angst, maar eerder dat aerobe oefeningen effectiever zijn gebleken bij het vrijgeven van die feelgoodchemicaliën in de hersenen, zoals endorfines.

Volgens de American Psychology Association kan lichaamsbeweging helpen om de geest te conditioneren om beter om te gaan met stressvolle situaties. Dit is logisch als we rekening houden met de hoge hoeveelheid stress die het lichaam ervaart tijdens zware lichaamsbeweging. Dus als u zelf een sedentair leven leidt, kan het doen van een vorm van aerobe oefening uw symptomen van medomalacufobie aanzienlijk helpen verminderen door het veel gemakkelijker voor u te maken om om te gaan met de angst en stress die gepaard gaan met deze aandoening.

Er zijn veel verschillende aerobe modaliteiten waaraan u kunt deelnemen om uw symptomen van medomalacufobie te verminderen, zoals zwemmen, fietsen, skiën, wandelen en joggen. U kunt ook profiteren van de vele voordelen van lichaamsbeweging door sporten te beoefenen zoals tennis, voetbal, basketbal en racquetball, naast vele andere sporten. Regelmatig deelnemen aan een vorm van lichaamsbeweging kan in de loop van de tijd helpen om een ​​deel van de pijn te verlichten die gepaard gaat met medomalacufobie.

https://www.encyclo.nl/begrip/medomalacufobie

https://emdr-coaching.nl/fobie-lijst/

https://psychtimes.com/medomalacuphobia-fear-of-losing-an-erection/