Masturbatie

Masturbatie, (zelfbevrediging, soloseks of onanie) is het stimuleren van de eigen geslachtsdelen om seksuele opwinding te bereiken, meestal tot er een of meer orgasmen op volgen. Het komt voor bij mensen, zoogdieren en reptielen. Wanneer het met de hand wordt gedaan spreekt men bij het mannelijk geslacht van zichzelf aftrekken, bij het vrouwelijk geslacht van vingeren. Masturbatie kan in plaats van met de hand ook met een hulpmiddel worden uitgevoerd.

Masturbatie en geslachtsgemeenschap zijn de twee meest voorkomende seksuele activiteiten

Masturbatie is een heerlijke ervaring om je eigen lichaam te leren kennen, hoe het werkt en hoe je jezelf plezier kunt bezorgen.

En toch voelt het vaak als een raar taboe, ook al doen de meeste mensen het. De meeste mensen hebben nooit echt geleerd hoe ze het moeten doen, waarom het goed voor ons is en hoe een gezonde masturbatiepraktijk eruitziet. In plaats daarvan wordt het meestal in het geheim gedaan, bedekt met een dikke laag schaamte, en wordt het vaak een verwarrend gespreksonderwerp wanneer we romantische relaties met andere mensen aangaan.

1. Ga naar de juiste headspace/gedachtenruimte.
Het is erg belangrijk om in de best mogelijke “hoofdruimte” te komen voor je zelfonderzoek en plezier. Neem wat “mindset-magie”-tijd voordat je je lichaam begint aan te raken. Plezier, net als een climax, vindt plaats in de hersenen, dus als onze geest niet meedoet met wat we doen, kan het heel moeilijk zijn om ons op één lijn te voelen met onszelf.

Stel jezelf de volgende vragen:

Wat heb ik geleerd over masturberen/masturberen toen ik opgroeide?
Hoe denk ik dat dat antwoord mijn overtuigingen en gevoelens erover nu beïnvloedt?
Wat geloof ik over masturbatie? Wat betekent het voor mij?
Hoe zit het met masturbatie waar ik van geniet? Wat voelt moeilijk of eng?
Overweeg aan het begin van een masturbatiesessie een intentie voor uw tijd vast te stellen. Je kunt dit doen in de vorm van “Ik ben…” Dus als het je bedoeling is om bij jezelf te zijn en van je lichaam te houden, zou je kunnen zeggen: “Ik ben aanwezig en houd van mijn lichaam.”

2. Neem de tijd.
Soms, voor sommige mensen, is masturbatie een snelle, feelgood-ervaring met de bedoeling “gewoon de klus te klaren”. Dat is begrijpelijk. Het kan al moeilijk genoeg zijn om tijd te vinden om te sporten, eten te koken en klusjes te doen – en dan moet je op de een of andere manier ook tijd vinden om een ​​uur lang te masturberen met krachtige nieuwsgierigheid?

Het punt is dat masturberen opwindender zal aanvoelen als we onszelf benaderen met nieuwsgierigheid, warmte en seksueel zelfrespect in plaats van het gevoel te hebben dat het weer een karwei is om van de lijst af te strepen. Probeer dus de tijd te nemen. Benader jezelf met nieuwsgierigheid, opzettelijkheid en liefde.

3. Wees romantisch.
Probeer wat sfeer voor jezelf te creëren. Maak jezelf een diner, een glas wijn (als dat je ding), let op uw favoriete show, of naar muziek luisteren, en dan trakteer uzelf op een aantal zelfliefde tijd.

Omdat de meesten van ons geen zelfliefde hebben geleerd , vinden we het misschien raar of egoïstisch om romantisch met onszelf te zijn. Maar eigenlijk is het zo leuk om ook voor onszelf een gezellige, pittige setting te creëren!

4. Leer je lichaam kennen.
Kijk naar je lichaam naakt. Kijk er echt naar.

Ga niet alleen je kleren uittrekken en voor de spiegel staan, maar kom ook dichtbij en persoonlijk met jezelf. Neem een ​​spiegel mee naar je stukjes en bekijk ze echt. Als je je op je gemak voelt, raak dan je bits aan terwijl je in de spiegel kijkt, zodat je een idee hebt waar alles wat goed voelt zich bevindt. Dit komt ook van pas wanneer je seks met een partner hebt, omdat je precies weet wat goed voelt en waar het is.

We hebben niet geleerd ons lichaam te waarderen of zelfs maar te leren kennen. We hebben geleerd ze te bekritiseren, ‘ze te repareren’ en ‘er goed uit te zien’ voor anderen. Deze mentaliteit scheidt ons niet alleen van ons lichaam, maar het creëert ook een diep gevoel dat ons lichaam niet echt van ons is .

Je lichaam is van jou. Het is voor uw plezier, uw zelfonderzoek en uw waardering. Hoe meer we leren om van ons lichaam te houden en het te waarderen, hoe gemakkelijker het zal worden om het aanbidding en aandacht te geven – en om echt liefde en aanbidding van anderen te accepteren.

Dus serieus, ga naakt en bekijk jezelf!

5. Word nieuwsgierig.
Het is opwindend om je lichaam te leren kennen – je leeft er tenslotte in!

Wanneer we een nieuwe partner hebben, is er vaak iets opwindends aan het leren kennen van hun lichaam. We willen het begrijpen en weten. We zouden diezelfde energie moeten gebruiken om ons eigen lichaam te ontdekken.

Haal je speeltje of je hand tevoorschijn en ga op ontdekkingstocht . Neem de tijd om verschillende gebieden aan te raken, verschillende streken en aanrakingsstijlen uit te proberen, en gewoon plezier te hebben met experimenteren. Je lichaam is het ontdekken waard – beloven.

6. Gebruik je fantasie.
Gebruik je geest om je te helpen in de stemming te komen en je hersenen op dezelfde rit te krijgen als je lichaam. Als het gaat om fantaseren, is de grootste sleutel om elk oordeel en schaamte los te laten. Wat er ook in je opkomt om je op te winden, ga ermee akkoord. Verken het. Stop met jezelf tegen te houden. Het is zo’n gave om nieuwsgierig te worden en te kijken wat er aan de hand is als je jezelf toestaat om echt te fantaseren.

En onthoud: als je een monogame relatie hebt, is het geen vreemdgaan om aan een andere persoon te denken terwijl je masturbeert of zelfs seks hebt. Dit is een natuurlijke menselijke ervaring.

7. Vind wat goed voelt.
Als je nog nooit hebt gemasturbeerd , denk je misschien als vrouw: “Moet ik gewoon gaan liggen, over mijn klit wrijven en er het beste van hopen?” En het antwoord is, in sommige opzichten ja en in sommige opzichten nee. Zoals de meeste dingen, is masturbatie niet alles of niets of een binair getal. Er is niet één “juiste” manier om het te doen.

Voor de basisprincipes van masturberen, volgen hier enkele specifieke technieken om mee aan de slag te gaan:

Voor vulva-bezitters: ga rechtop zitten, liggen of ga op je buik liggen, wat je het meest comfortabel vindt. Krul je wijsvinger in een *kom hier* positie en plaats hem op je clitoris. Probeer deze beweging zacht, snel en alle snelheden daartussenin totdat je er een vindt die goed voor je voelt! Onthoud dat er geen goede of foute manier is om iets te doen – ieders lichaam is anders. Je kunt ook proberen te experimenteren met externe of interne stimulatie of beide tegelijk.

Voor penisbezitters: Ga zitten of staan ​​in de positie die voor u het meest comfortabel is. Breng wat glijmiddel aan op je hand naar keuze en begin met aaien! Probeer de slagsnelheid om te schakelen naar langzaam, dan snel en dan langzaam om verschillende vormen van plezier te voelen en waar je de meeste voorkeur aan geeft. (Soms is het een combinatie van beide!) Je kunt ook proberen je hand een beetje draaiend te bewegen voor nog meer sensationeel gevoel.

8. Meng het.
Probeer iets anders, gewoon om het met jezelf te verwarren! We moeten eerlijk en met zorg en aandacht omgaan met ons persoonlijke seksleven op dezelfde manier als dat van onze partners, wat soms vraagt ​​om wat meer pit, nieuwe dingen proberen en creatief worden. Gun uzelf diezelfde hoeveelheid zorg en aandacht!

Als je iemand bent die gewoonlijk masturbeert op gemakkelijke plaatsen (zoals in bed of onder de douche), probeer dan ergens anders te masturberen. Als je met huisgenoten samenwoont en je niet op je gemak voelt, probeer dan een nieuwe functie. Soms kan het gek voelen om dit te doen, maar onthoud: masturberen is sexy tijd met jezelf! Je verdient het om het door elkaar te halen en te genieten van je persoonlijke seksleven.

Hier zijn enkele manieren om dat te doen:

Koop een nieuw seksspeeltje (er zijn trouwens ook veel geweldige seksspeeltjes voor mannen !)
Luister naar audio-erotica .
Kijk wat ethische porno .
Probeer een nieuwe positie.
Test verschillende snelheden of patronen uit dan u gewoonlijk doet.
Masturberen terwijl je lingerie draagt.
Masturberen op een andere plek dan je normaal doet.
Overweeg wederzijdse masturbatie met een partner!
Als je het gevoel hebt dat je in een “routine” masturbeert, om zo te zeggen, en het voelt een beetje alledaags, kan het veranderen van één ding vaak aanvoelen alsof je alles opfleurt. Ook het streven naar een masturbatie praktijk , in tegenstelling tot een routine, kan het verschil maken. Routine klinkt als iets soortgelijks dat bijna dagelijks gebeurt omdat het moet, terwijl een oefening meer open lijkt, met ruimte om te groeien.

9. Maak je geen zorgen over orgasmes.
Een orgasme hebben is niet het doel – het is een groot voordeel, maar het is absoluut niet essentieel. Het prioriteren van zelfzorg kan vaak lijken op het geven van bewuste zorg aan onszelf. Neem zelf de druk weg dat de zorg die u zelf verleent een bepaald resultaat moet hebben om geldig te zijn. Alle zorg die u zelf verleent, is hoe dan ook geldig.

10. Wees op andere manieren intiem met jezelf.
Het hebben van een zelfzorgpraktijk is een continu proces dat we waarschijnlijk voor altijd zullen leren, maar wat ik heb geleerd over zelfzorg is dat ik consistenter ben als ik voor mezelf zorg op een heleboel verschillende kleine manieren .

Ontwikkel een huidverzorgingsroutine, neem een ​​bad, smeer jezelf in met lotion , doe wat yoga of doe iets waardoor je je verbonden voelt met je huid en lichaam. We vertragen niet vaak om opzettelijk dingen met ons lichaam te doen. Het vinden van manieren om opzettelijk intiem te zijn met ons lichaam is een uitstekende manier om onszelf aan te moedigen onze zelfzorgroutine en masturbatieroutine bij te houden. Zelfs als het in het begin een beetje ongemakkelijk voelt, zul je er meer dan waarschijnlijk van genieten.

11. Wees zacht voor jezelf.
Als dit een nieuwe ervaring voor je is, zal het waarschijnlijk even wennen zijn, en dat is oké. Blijf proberen, maar laat je niet slecht voelen. Er is geen goede of verkeerde manier om te masturberen, en er is geen juist aantal keren om het te doen – het is gewoon aan jou en je lichaam om te beslissen.

Het komt neer op.
Je bent liefde, aandacht, plezier en aanbidding van anderen waard – en vooral van jezelf . In tegenstelling tot wat de wereld ons heeft geleerd toen we opgroeiden, is ons lichaam in feite buitengewoon. Je lichaam pompt je bloed rond terwijl je dit leest en houdt je in leven – er gebeurt zoveel dat we niet eens kunnen zien! En bovendien heeft je lichaam deze magische delen die genot voelen alleen voor je plezier – hoe geweldig is dat?

Er zijn zoveel voordelen van masturbatie , zowel fysiek als mentaal.

Beschermt masturbatie tegen prostaatkanker. Lees hier het artikel hierover in Humo

https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-masturbate