Beschrijving |
![]() Masturbatie, (zelfbevrediging, soloseks of onanie) is het stimuleren van de eigen geslachtsdelen om seksuele opwinding te bereiken, meestal tot er een of meer orgasmen op volgen. Het komt voor bij mensen, zoogdieren en reptielen. Wanneer het met de hand wordt gedaan spreekt men bij het mannelijk geslacht van zichzelf aftrekken, bij het vrouwelijk geslacht van vingeren. Masturbatie kan in plaats van met de hand ook met een hulpmiddel worden uitgevoerd. Masturbatie en geslachtsgemeenschap zijn de twee meest voorkomende seksuele activiteiten |
Synoniemen |
rukken zelfbevrediging soloseks onanie aftrekken vingeren maturbatie |
Aanverwante termen |
Weetjes |
Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat masturberen op de lange termijn schadelijke lichamelijke effecten kan veroorzaken. Modern onderzoek suggereert dat regelmatige masturbatie bij mannen het risico op latere leeftijd op prostaatkanker vermindert.
Masturbatie is een heerlijke ervaring om je eigen lichaam te leren kennen, hoe het werkt en hoe je jezelf plezier kunt bezorgen. En toch voelt het vaak als een raar taboe, ook al doen de meeste mensen het. De meeste mensen hebben nooit echt geleerd hoe ze het moeten doen, waarom het goed voor ons is en hoe een gezonde masturbatiepraktijk eruitziet. In plaats daarvan wordt het meestal in het geheim gedaan, bedekt met een dikke laag schaamte, en wordt het vaak een verwarrend gespreksonderwerp wanneer we romantische relaties met andere mensen aangaan. 1. Ga naar de juiste headspace/gedachtenruimte. Stel jezelf de volgende vragen: Wat heb ik geleerd over masturberen/masturberen toen ik opgroeide? 2. Neem de tijd. Het punt is dat masturberen opwindender zal aanvoelen als we onszelf benaderen met nieuwsgierigheid, warmte en seksueel zelfrespect in plaats van het gevoel te hebben dat het weer een karwei is om van de lijst af te strepen. Probeer dus de tijd te nemen. Benader jezelf met nieuwsgierigheid, opzettelijkheid en liefde. 3. Wees romantisch. Omdat de meesten van ons geen zelfliefde hebben geleerd , vinden we het misschien raar of egoïstisch om romantisch met onszelf te zijn. Maar eigenlijk is het zo leuk om ook voor onszelf een gezellige, pittige setting te creëren! 4. Leer je lichaam kennen. Ga niet alleen je kleren uittrekken en voor de spiegel staan, maar kom ook dichtbij en persoonlijk met jezelf. Neem een spiegel mee naar je stukjes en bekijk ze echt. Als je je op je gemak voelt, raak dan je bits aan terwijl je in de spiegel kijkt, zodat je een idee hebt waar alles wat goed voelt zich bevindt. Dit komt ook van pas wanneer je seks met een partner hebt, omdat je precies weet wat goed voelt en waar het is. We hebben niet geleerd ons lichaam te waarderen of zelfs maar te leren kennen. We hebben geleerd ze te bekritiseren, ‘ze te repareren’ en ‘er goed uit te zien’ voor anderen. Deze mentaliteit scheidt ons niet alleen van ons lichaam, maar het creëert ook een diep gevoel dat ons lichaam niet echt van ons is . Je lichaam is van jou. Het is voor uw plezier, uw zelfonderzoek en uw waardering. Hoe meer we leren om van ons lichaam te houden en het te waarderen, hoe gemakkelijker het zal worden om het aanbidding en aandacht te geven – en om echt liefde en aanbidding van anderen te accepteren. Dus serieus, ga naakt en bekijk jezelf! 5. Word nieuwsgierig. Wanneer we een nieuwe partner hebben, is er vaak iets opwindends aan het leren kennen van hun lichaam. We willen het begrijpen en weten. We zouden diezelfde energie moeten gebruiken om ons eigen lichaam te ontdekken. Haal je speeltje of je hand tevoorschijn en ga op ontdekkingstocht . Neem de tijd om verschillende gebieden aan te raken, verschillende streken en aanrakingsstijlen uit te proberen, en gewoon plezier te hebben met experimenteren. Je lichaam is het ontdekken waard – beloven. 6. Gebruik je fantasie. En onthoud: als je een monogame relatie hebt, is het geen vreemdgaan om aan een andere persoon te denken terwijl je masturbeert of zelfs seks hebt. Dit is een natuurlijke menselijke ervaring. 7. Vind wat goed voelt. Voor de basisprincipes van masturberen, volgen hier enkele specifieke technieken om mee aan de slag te gaan: Voor vulva-bezitters: ga rechtop zitten, liggen of ga op je buik liggen, wat je het meest comfortabel vindt. Krul je wijsvinger in een *kom hier* positie en plaats hem op je clitoris. Probeer deze beweging zacht, snel en alle snelheden daartussenin totdat je er een vindt die goed voor je voelt! Onthoud dat er geen goede of foute manier is om iets te doen – ieders lichaam is anders. Je kunt ook proberen te experimenteren met externe of interne stimulatie of beide tegelijk. Voor penisbezitters: Ga zitten of staan in de positie die voor u het meest comfortabel is. Breng wat glijmiddel aan op je hand naar keuze en begin met aaien! Probeer de slagsnelheid om te schakelen naar langzaam, dan snel en dan langzaam om verschillende vormen van plezier te voelen en waar je de meeste voorkeur aan geeft. (Soms is het een combinatie van beide!) Je kunt ook proberen je hand een beetje draaiend te bewegen voor nog meer sensationeel gevoel. 8. Meng het. Als je iemand bent die gewoonlijk masturbeert op gemakkelijke plaatsen (zoals in bed of onder de douche), probeer dan ergens anders te masturberen. Als je met huisgenoten samenwoont en je niet op je gemak voelt, probeer dan een nieuwe functie. Soms kan het gek voelen om dit te doen, maar onthoud: masturberen is sexy tijd met jezelf! Je verdient het om het door elkaar te halen en te genieten van je persoonlijke seksleven. Hier zijn enkele manieren om dat te doen: Koop een nieuw seksspeeltje (er zijn trouwens ook veel geweldige seksspeeltjes voor mannen !) 9. Maak je geen zorgen over orgasmes. 10. Wees op andere manieren intiem met jezelf. Ontwikkel een huidverzorgingsroutine, neem een bad, smeer jezelf in met lotion , doe wat yoga of doe iets waardoor je je verbonden voelt met je huid en lichaam. We vertragen niet vaak om opzettelijk dingen met ons lichaam te doen. Het vinden van manieren om opzettelijk intiem te zijn met ons lichaam is een uitstekende manier om onszelf aan te moedigen onze zelfzorgroutine en masturbatieroutine bij te houden. Zelfs als het in het begin een beetje ongemakkelijk voelt, zul je er meer dan waarschijnlijk van genieten. 11. Wees zacht voor jezelf. Het komt neer op. Er zijn zoveel voordelen van masturbatie , zowel fysiek als mentaal. Beschermt masturbatie tegen prostaatkanker. Lees hier het artikel hierover in Humo |
Links/Bronnen |
https://nl.wikipedia.org/wiki/Masturbatie |
« Terug naar de woordenlijst
« Terug naar de woordenlijst