Codependentie

Codependentie wordt vaak ervaren als een toestand (trance), waarin je automatisch je eigen gevoelens en behoeftes aan de kant zet, ten behoeve van de gevoelens en behoeftes van een ander of ten behoeve van de relatie. Je maakt jezelf al dan niet bewust afhankelijk van het gedrag of reactie van de ander of van de relatie. Het gevolg is dat je jezelf kunt verliezen in je relatie(s).

Jezelf verliezen

Je “verdwijnt” als het ware een beetje (of helemaal) om de ander meer ruimte te geven. Of je past je aan. Je gedraagt je automatisch naar de verwachtingen of wensen van de ander. Dit gebeurt zo snel en vanzelfsprekend, dat je het vaak op het moment zelf niet door hebt. Achteraf kun je je er rot, leeggezogen of boos door voelen. Ook al snap je op dat moment zelf niet altijd waar dat door komt. Misschien redeneer je het weg, of negeer je wat je van binnen voelt. Zeker als je codependentie een onbewust patroon voor je is en je al heel lang gewend bent om op die manier met je eigen gevoelens en behoeftes om te gaan.

Merk je dat je veel opoffert voor het geluk van je partner, maar er niet veel voor terugkrijgt? Als zo’n eenzijdig patroon klinkt als het jouwe, hoef je je niet opgesloten te voelen. Er zijn veel manieren om een ​​codependente relatie te veranderen en je leven weer op de rails te krijgen.

Wat is een codependente relatie?
De eerste stap om de zaken weer op de rails te krijgen, is de betekenis van een codependente relatie te begrijpen. Experts zeggen dat het een gedragspatroon is waarin je voor je eigenwaarde en identiteit afhankelijk bent van de goedkeuring van iemand anders.

Een belangrijk teken is wanneer je gevoel van doel in het leven zich wikkelt rond het maken van extreme opofferingen om aan de behoeften van je partner te voldoen.

Codependente relaties duiden op een mate van ongezonde aanhankelijkheid, waarbij één persoon geen zelfvoorziening of autonomie heeft. Een of beide partijen zijn voor hun vervulling afhankelijk van hun dierbaren.”

Iedereen kan codependent worden. Sommige onderzoeken suggereren dat mensen met ouders die hen emotioneel mishandeld of verwaarloosd hebben in hun tienerjaren, meer kans hebben om een ​​codependente relatie aan te gaan .

Deze kinderen wordt vaak geleerd om hun eigen behoeften te ondermijnen om een ​​moeilijke ouder te plezieren, en het zet hen voor een al lang bestaand patroon van proberen liefde en zorg te krijgen van een moeilijk persoon. Ze spelen vaak een patroon uit de kindertijd na dat gevuld is met ontwikkelingslacunes.

Hoe weet u dat u een codependente relatie heeft? Pas op voor deze tekenen dat u mogelijk in een codependente relatie bent:

-Kun je geen bevrediging in je leven vinden buiten een bepaalde persoon?
-Herken je ongezond gedrag bij je partner, maar blijf je bij hem?
-Geef je steun aan je partner ten koste van je eigen mentale, emotionele en fysieke gezondheid?

Individuen kunnen er ook van uitgaan dat ze een codependente relatie hebben als mensen om hen heen hen feedback hebben gegeven dat ze te afhankelijk zijn van hun partner of als ze soms een verlangen hebben naar meer onafhankelijkheid, maar een nog sterker conflict voelen wanneer ze proberen om op wat voor manier dan ook van elkaar scheiden. Ze zullen constanter angst voelen dan welke andere emotie in de relatie dan ook en ze zullen veel tijd en energie besteden aan het proberen om hun partner te veranderen of… proberen zich aan te passen aan de wensen van hun partner.

Impact van een codependente relatie
Je eigen behoeften en identiteit opgeven om aan de behoeften van een partner te voldoen, heeft ongezonde gevolgen op korte en lange termijn. Je kunt opgebrand raken, uitgeput raken en andere belangrijke relaties gaan verwaarlozen. En als je de aanvoerder bent in een codependente relatie – wat betekent dat je de disfuncties van de ander bevordert – kun je voorkomen dat ze gemeenschappelijke en noodzakelijke levenslessen leren.

Een codependente relatie veranderen?
Uit elkaar gaan is niet per se de beste of enige oplossing. Om een ​​codependente relatie te herstellen, is het belangrijk om grenzen te stellen en geluk te vinden als individu.  Je moet praten over en relatiedoelen te stellen die beiden tevreden stellen. Het is ook belangrijk om tijd door te brengen met familie, vrienden en familie om de steuncirkel te verbreden.  Vind je eigen hobby’s. Probeer voor bepaalde tijd uit elkaar te gaan om een ​​gezonde afhankelijkheid van elkaar te creëren. Maar houd er rekening mee dat uw acties onbedoeld een codependente relatie kunnen verslechteren.

Soms houden mensen zichzelf voor de gek door te denken dat ze een medeafhankelijke partner helpen door aan zijn of haar angst te blijven voldoen. Maar vraag of je die negativiteit echt helpt of gewoon koestert.

https://www.relatieverslaving.com/2015/04/04/wat-is-codependentie/