Menstruele periodisering
Beschrijving Begrip uit de sportwereld bij vrouwen. Het betekent dat een vrouw haar trainingsschema aanpast aan haar cyclus voor het beste resultaat. Met name in de krachttraining lijkt dit heel effectief te zin. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die voornamelijk de eerste twee weken van de menstruatie (de folliculaire fase) …